「こんなに簡単でいいの？！」と思わず口に出る背中の贅肉剥がし 〜3ステップ第1弾〜

こんにちは、りんです。

ダイエットをこれから

始めるみなさんに

まずは具体的な行動の話を

していきます。

ということで、

これから3回に渡っては

「上半身痩せ」

をキーワードに

お伝えしていきたいと思います。

肩甲骨のラインがうっすら

浮き出る背中に

程よくボリュームのある胸

スッキリとしたシャープな

フェイスラインって

憧れますよね。

でも、背中のお肉って

なかなか落ちないですよね。

バストアップは効果が出るまで

時間がかかるし

小顔マッサージも

それだけでは限界がある、、

ですが！

実は上半身痩せをするには

背中に対して

集中的にアプローチするだけで

一気に解決に近づくのです！

ということで、

今回の記事からしばらくは

私が実践して

効果が感じられたアプローチを

紹介していきます。

今回お伝えすることを

知り、実践すれば

あなたは

理想的な上半身を

手に入れることができます

うっすら肩甲骨が浮き出た背中

程よくボリューミーな胸

スッキリしたフェイスライン

遠くから見たあなたの姿は

まるでモデルのようです。

背中や胸元が開いた

セクシーなお洋服も

自信を持ってチャレンジできます。

小顔になれば

メイクも一層捗ります。

全力でオシャレを

楽しめるようになって

あなたの生活は

きっと華やかになるでしょう。

しかし、今回お伝えすることを

知らないままだと

あなたの上半身は今のままです。

たっぷり贅肉がついた背中

なのに胸は小さく

顔は明らかにまん丸。

上半身のコンプレックスを

解決するためにもがくけど

食事制限やランニングをしても

背中のお肉は落ちず

バストアップや

小顔マッサージをしても

効果はほとんど感じられない。

「なんでこんなに

頑張ってるのに

変わらないの～！？」

鏡の前で毎日叫ぶことになります。

そしてある日

どれだけ頑張っても

効果が出ないことに絶望し

ダイエットそのものをやめてしまう。

背中周りにさえアプローチすれば

理想の上半身になれるのに。

とてももったいないです。

ちゃんとやれば

理想の上半身が手に入るのに、

知らないまま諦めるなんて

嫌ですよね？

皆様には

諦めて欲しくないので

お伝えします。

今回お伝えするアプローチは、

「小胸筋ほぐし」

です！

～やり方～

①人差し指、中指、薬指を

写真の三角のところに当てます

②ここを押します

③押さえながら円を描くように

ほぐします

たったこれだけ！

驚くほど簡単ですよね？

ちなみに、

押して痛みを感じる場合は

筋肉が凝っています。

背中へのアプローチを

するはずなのに

なぜ小胸筋ほぐしなのか？

理想の上半身を手に入れるために

最も大事なのは

姿勢の改善と

いい姿勢をキープできる筋肉を

つけることです。

しかし

巻き肩や猫背によって

筋肉が凝り固まった状態で

いい姿勢を保つのは

なかなか苦しいもの。

そのため、まずは筋肉をほぐして

一旦リセットする必要があるのです。

ちなみに、小胸筋を緩めると

肩こり改善にも繋がります。

さらに、

凝っていた筋肉をほぐすことで

血流が良くなり

溜まっていた老廃物も流せます。

一石二鳥どころの話ではないですよね。

それでは

今すぐ小胸筋を

押してみましょう！

胸元を押すだけですから

すぐにできますよね！

押してみて痛ければ

あなたの小胸筋は

確実に凝っています。

小胸筋をしっかりほぐして

巻き肩を解消しましょう。

そして

美しい姿勢も

程よいボリュームの胸も

スッキリとした小顔も

全て自分のものにしましょう！

何か相談やご質問ございましたら

いつでもお気軽にコメントどうぞ。

必ず返信いたします。

それでは今日はこの辺りで。

次回の記事も

楽しみにしていただければ

幸いです。